Janeiro Branco

O mês de janeiro representa um momento de renovação de metas e ansiedade pelas novas realizações do ano. Por isso é tão importante lembrar de cuidar da saúde para desenvolver as atividades do dia a dia.

Esta campanha foi criada para reforçar a importância da saúde mental em todos os aspectos da vida. Buscar o autoconhecimento e o equilíbrio emocional é o primeiro passo para uma vida saudável.

O PODER DA MENTE

O cérebro é responsável por todas as funções do nosso corpo; além disso, todos os nossos sentimentos estão ligados a essas funções e por isso podemos adoecer mentalmente, com manifestações físicas também.

ORIGEM

Assim como os sentimentos positivos afetam o nosso dia e as nossas ações, os sentimentos negativos acarretam reflexos que devemos considerar e cuidar.

Tente sempre buscar a origem de um sentimento para conseguir trabalhar com os desafios diários e lembrar-se de todas as situações positivas também. Fazer terapia ajudará a compreender e desvendar vários aspectos e comportamentos, inclusive gatilhos que desencadeiam algum sentimento incômodo.

EXERCÍCIO PARA A MENTE

Praticar o exercício da gratidão é um maravilhoso método. Todos os dias escolha fatos aos quais você é grato em sua vida e vá aumentando-os gradativamente.

Esta ação produz hormônios de bem-estar e trabalha a mente para os aspectos positivos. Assim como aprendemos as nossas habilidades mediante prática e repetição, o mesmo ocorre em relação às nossas crenças.

MENTE E CORPO EM HARMONIA

Para evitar doenças como ansiedade e depressão, precisamos cuidar do nosso corpo e mente com rotinas saudáveis. Atividades que estimulem a mente e trabalhem o corpo:

• Alimentar-se adequadamente;
• Dormir bem;
• Preservar a relação familiar;
• Realizar atividades físicas;
• Ter momentos de lazer;
• Fazer amigos.

A psicoterapia não deve ser tratada como tabu. Ela é uma necessidade geral e todos devem ter um acompanhamento, independente de ter ou não uma doença psicológica. Cuide-se, sua saúde é seu bem mais precioso!

No que precisar, não se esqueça, conte sempre com a gente.