Dia Mundial da Saúde Mental
Como está sua saúde mental?
Os cuidados com a saúde física já fazem parte da vida da maioria das pessoas. E a saúde mental?Você já parou pra pensar? Todos concordam que o ideal é manter um modo de vida equilibrado, física e mentalmente, tanto no âmbito familiar quanto profissional. Porém, como alcançar esse equilíbrio perfeito?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é representada por um estado de bem-estar, no qual o indivíduo demonstra capacidade para exercer suas habilidades, superar estresses, ser produtivo e interagir com o meio em que vive.
Lidando com as emoções
Na boa saúde mental, a pessoa vive bem consigo mesma e com os outros. Ela compreende e procura superar as exigências da vida. Além disso, uma boa saúde mental significa também lidar adequadamente com as emoções, inclusive as desagradáveis, desconfortáveis ou frustrantes.
Ainda, da mesma forma que nos cuidados com a saúde física, com a saúde mental é igualmente importante reconhecer os próprios limites e procurar a ajuda certa no momento necessário.
Equilíbrio
O equilíbrio entre saúde física e mental ajuda na manutenção de uma rotina mais tranquila, o que colabora para evitar desentendimentos e rompimento de relações pessoais e profissionais devido a divergências que podem ser contornadas. Situações provocadas por estresse, ansiedade ou depressão, por exemplo, podem evoluir para consequências mais graves.
Diante de sintomas de desequilíbrios emocionais e pessoais, com as inevitáveis interferências no ambiente de trabalho, por exemplo, a melhor recomendação, como sempre, é procurar a ajuda de um profissional da área da saúde.
Cuide bem de sua saúde mental
A Organização Mundial da Saúde (OMS) tem alertado que os transtornos mentais são cada vez mais frequentes na população mundial e que níveis elevados de estresse, por exemplo, tendem a agravar ainda mais esse quadro, acarretando modificações de comportamento e desequilíbrios nos âmbitos pessoais e profissionais.
Para minimizar esse cenário, a OMS propõe que as pessoas passem a adotar conceitos da chamada psicologia positiva, visando melhorar a capacidade de superar traumas e recuperar as boas condições emocionais.
Veja algumas sugestões para melhorar sua saúde mental:
● Procure adotar atitudes positivas consigo mesmo
● Aprimore seu autoconhecimento e sua autonomia emocional
● Busque sempre o crescimento, o amadurecimento e a realização pessoal
● Cogite conhecer novos lugares e culturas
● Encontre pessoas que compartilhem as mesmas afinidades
● Interação com pessoas diferentes e opiniões divergentes é fundamental
● Tente manter um olhar crítico e isento dos fatos
