Prevenindo o estresse
Muito se fala e se escreve sobre o estresse, porém muitas vezes esse termo é confundindo com doenças ou simples cansaço. Qual a diferença? Embora sejam conceitos complexos, como tudo na área da saúde, pode-se dizer que doenças são desequilíbrios orgânicos e psíquicos, enquanto o estresse é essencialmente uma reação de alerta do corpo, com todas as implicações físicas, psíquicas e comportamentais diante de uma situação desafiadora que o indivíduo tenha de enfrentar.
A função do estresse é alertar a pessoa para o enfrentamento de uma dada situação, com manifestações de desconfortos físicos e emocionais, quando então em geral a pessoa considera a necessidade de procurar médicos ou psicólogos.
É importante compreender as manifestações do estresse, entender seus riscos, e principalmente aprender a identificar seu início, a fim de buscar ajuda na hora certa, evitando o quadro de cronificação das manifestações ou a evolução para alguma doença mais grave.
As manifestações físicas do estresse são facilmente reconhecidas e são de fato desencadeantes de sintomas de doenças cardiovasculares, respiratórias, gastrointestinais, entre outras, além dos distúrbios psicológicos, como ansiedade, insônia, depressão e outras.
É importante compreender que o estresse é uma reação normal e até mesmo esperada em uma determinada situação de desafio, mas sua exacerbação pode desencadear um processo que quase sempre culmina em danos para a vida emocional e profissional do indivíduo.
Viver permanentemente em estado de alerta, seja em decorrência de dificuldades no trabalho, desemprego, doenças pessoais ou familiares, problemas do dia a dia, medos, inseguranças, entre outras, fatalmente precede algum quadro de estresse, que por sua vez provavelmente evoluirá para um quadro de esgotamento emocional.
Daí a importância de atitudes que proporcionem a promoção da qualidade de vida e a prevenção tanto de problemas físicos quanto emocionais, onde entram os cuidados com a alimentação, o tempo de lazer, a prática de atividades físicas, entre outras, para a manutenção de corpo e mente saudáveis.
